école d'arts martiaux chinois traditionnelle
Le Qi Gong:
C'est un art qui est pratiqué et étudier par le peuple chinois depuis plus de 4 000 ans.
Pour commencer il nous faut comprendre ce que veut dire QI (Chi) Gong (Kung),
QI est souvent traduit par énergie, souffle et force ;
cette énergie circule dans tout être vivant mais aussi dans l'univers et la terre.
Dans la communauté scientifique, il est reconnu l'existence de cette énergie qui est nommée bioélectricité;
il n'y a donc rien de magique en ce terme Qi et prouve sa réalité.
La bioélectricité est une énergie-électromagnétique vivante, qui circule partout.
Par exemple : notre cour fonctionne grâce à cette énergie comme une petite décharge électrique (bioélectrique)
qui fait que le muscle se contracte puis se relâche, ce qui permet de faire circuler le sang dans notre organisme.
Gong, et le diminutif de Gong Fu ce qui se traduit par temps et énergie,
ce terme est utilisé pour toute chose dont l'apprentissage nécessite beaucoup de temps pour être maitriser.
Qi Gong peut être traduit par la Maitrise de l'énergie.
Le Chi Gong est aussi souvent nommé "Gymnastique douce chinoise".
Il considère que l'énergie (Chi) circule à travers le corps par les méridiens et dès qu'il y a une stagnation ou un vide d'énergie,
il y a maladie. Cette énergie est toujours en nous, circulant naturellement, mais par des postures statiques ou en mouvements,
l'adepte peut l'accumuler, l'augmenter et la faire circuler.
C'est une gestuelle énergétique de santé qui permet d'assouplir en douceur,
de tonifier les muscles et les tendons et de diminuer les tensions musculaires.
Il développe la concentration, la connaissance de son corps, la relaxation physique et mentale,
une énergie plus abondante, une respiration plus ample et plus profonde par des méditations,
des enchaînements de mouvements, massages, etc.
Il apporte des bienfaits sur sa santé (diminution du stress, de la fatigue, etc.). Le Chi Gong est un art millénaire qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l'acupuncture, l'herbothéraphie, etc.
Son étude comporte un travail externe sur le corps en mouvement (Wai Dan)
et un travail plus interne, mobilisant l'esprit en statique (Nei Dan).
Le Wai Dan comporte : des enchaînements de mouvements faciles à mémoriser, des postures immobiles, l'étude des massages, etc.
Le Nei Dan comporte : des méditations apportant la relaxation, des exercices de concentration, l'étude des respirations,
l'étude des sons, des exercices de mise en circulation de l'énergie, etc.
Il existe plusieurs Qi gong, ils se choisissent par rapport aux objectifs désirés: spirituels, martiaux (renforcement, décontraction) ou de santé (soin ou maintien). Il n'y a pas de contre-indication, car tout se déroule sans brutalité. Les premiers pas se traduisent par une régulation du corps, de la respiration, de la pensée (Xin) et de l'esprit (Yi).
